Daudzi cilvēki atstāj novārtā jautājumu par savu uzturu: viņi uzkodas, atrodoties ceļā, ēd ātrās uzkodas, nevēloties tērēt laiku ēdiena gatavošanai, kombinē nesaderīgus ēdienus un ēd naktī. Šāda ēšanas uzvedība ir nepieņemama; tas var radīt nopietnas veselības problēmas, kas saistītas, starp citu, ne tikai ar kuņģa-zarnu traktu.
Pārtika baro cilvēka organismu un ir visu orgānu un sistēmu būvmateriāls, un tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi uzraudzīt uztura kvalitāti. Vīriešu spēks ir tieši atkarīgs arī no patērētajiem produktiem. Ikviena vīrieša uzturā, kurš vēlas saglabāt veselību daudzus gadus, ir jāiekļauj viss nepieciešamais.
Atbrīvojieties no testosterona
Galvenā vīriešu dzimuma hormona – testosterona – ietekmē attīstās vīriešu dzimumorgāni un sekundārās dzimumpazīmes, piemēram, attīstīta muskuļu sistēma, sejas un ķermeņa apmatojuma augšana. Jaunībā, kā likums, tā ir pārpilnība, un šajā dzīves periodā nerodas problēmas, kas saistītas ar seksuālo funkciju.
Bet ar vecumu testosterona ražošana samazinās, kas nomāc vīrieša libido.
Un tad rodas jautājums: kā uzturēt testosterona līmeni pareizā līmenī? Hormonu terapija ir pārāk nopietns pasākums; vispirms jums vajadzētu pielāgot savu uzturu, pievienojot pārtiku, kas veicina galvenā vīrišķā hormona ražošanu.
Pārtikas produkti, kas palīdz paaugstināt testosterona līmeni:
- vistas ola, gaļa;
- tuncis;
- vīns, konjaks;
- medus.
Vistas olas un liesa gaļa satur lielu daudzumu uzturvielu, kā arī visas neaizvietojamās aminoskābes, kas nepieciešamas pilnvērtīgai reproduktīvās sistēmas darbībai. Jūras veltes satur arī visu, lai saglabātu vīriešu spēku. Visnoderīgākā zivs potencei ir tuncis. Tajā esošais lielais D vitamīna daudzums veicina testosterona veidošanos. Arī makreles un laša klātbūtne uzturā vairos vīrieša mīlestību pret mīlestību.
Savādi, bet pareizais alkohols un pareizajā daudzumā palīdzēs cīņā pret impotenci. Vīns, konjaks, degvīns nelielās devās dos vēlamo efektu, bet no alus būs jāatsakās: tas satur fitoestrogēnus - vielas, kas vīrietim piešķirs izvirzītu vēderu, gandrīz sievietei līdzīgas krūtis un apaļus sānus.
Bišu produkti ir slaveni ar savām ārstnieciskajām īpašībām, kas ietekmē arī reproduktīvo sistēmu. Papildus tam, ka medus ir bagāts ar organismam vērtīgiem mikroelementiem, tas satur slāpekļa oksīdu un boru. Pēc zinātnieku domām, šīm vielām ir nozīmīga loma erekcijas veidošanā. Medus maisījums ar sasmalcinātiem valriekstiem, zemesriekstiem, lazdu riekstiem vai saulespuķu sēklām ir sena recepte, ar kuras palīdzību vīrieši stiprinājuši spēkus visos laikos. Lietojot šo līdzekli, pietiek tikai ar vienu ēdamkaroti dienā.
B un C vitamīni ir vīrieša veselības atslēga
Kā zināms, ilgstošs stress negatīvi ietekmē organismu, samazina libido un nomāc testosterona veidošanos. Šajā gadījumā vīrieša uzturā ir jāpievieno pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, citronu. Tomēr ne visi citrusaugļi ir piemēroti šim nolūkam; vīriešiem vajadzētu izvairīties no greipfrūta.
Paipalu olas satur lielu daudzumu vitamīnu B5 un B6, kas palīdz uzturēt vēlamo hormonālo stāvokli un palielina stresa izturību.
Uzturā ir nepieciešami banāni, persiki, aprikozes, ananāsi, bumbieri, melone, un eksotiskās vīģes ir ārkārtīgi noderīgas vīriešu potencei un reproduktīvās sistēmas pareizai darbībai, kā arī palielina libido.
Liels dārzeņu un graudu daudzums uzturā ir ļoti svarīgs: šajos produktos esošās šķiedrvielas veicina pareizu kuņģa-zarnu trakta darbību, kas nozīmē, ka nekādas nepatikšanas vai slikta veselība nenovērs vīrieša uzmanību no romantiskā noskaņojuma.
Kaitīgi produkti
Liels ogļhidrātu daudzums uzturā negatīvi ietekmēs vīriešu potenci. Makaroni, maize, soja, ko bieži pievieno desām – no šiem produktiem vajadzētu izvairīties.
Smēķēšana, trekna pārtika, pārmērīga alkohola lietošana, cepta pārtika lielā daudzumā eļļā, pārmērīgs sāls patēriņš – tie visi ir faktori, kas traucē būt pilnvērtīgam vīrietim. Tāpēc, ja jūs mulsina jautājums par vīriešu varas saglabāšanu, jūs nevarat ignorēt produktus, kas tai ir kaitīgi. Ja turpināsiet šos sliktos ieradumus, pareizs uzturs un pat ārstēšana, visticamāk, nepalīdzēs. Dažreiz pietiek tikai izslēgt šos faktorus, un vīrieša ķermenis strādās ar pilnu jaudu.